Das erste Mal auf Katonah Yoga aufmerksam geworden sind wir durch unser hejhej Partner Studio Original Feelings in Berlin. Wir alle fanden die Praxis sehr besonders, weil es sich klar von anderen Stilen wie Vinyasa, Hatha, Ashtanga unterscheidet. Daher freuen wir uns sehr, dass wir in Berlin mit Toni Videos für unseren hejhej Youtube Kanal drehen konnten. Aber was steht hinter Katonah Yoga, was macht es so besonders, welche Rolle spielen rechte Winkel und wie sieht die Praxis aus? Das alles haben wir versucht dir in diesem Journal Artikel zu beantworten und das Wichtigste zusammenzufassen.
Woher kommt Katonah Yoga?
Katonah Yoga wurde in den 80er Jahren von Nevine Michaan gegründet und entwickelt. In ihren Zwanzigern entdeckte sie die Kunst der Meditation für sich und fing an mit Allan Bateman, einem Yogalehrer und Körpertherapeut, der sich an den Lehren der östlichen Weltanschauungen orientiert, zu praktizieren. Ihr erstes Studio eröffnete sie in New York im Bezirk Katonah, daher der Name. Von Nevine stammen die Metaphern und die Philosophie den Körper als ein Haus und Instrument zu betrachten und Yoga wie die Musik die wir kreieren zu verstehen. Sie sagt:
“I like to play with the idea that yoga is music, and there are lots of different types of music – but all music is playing with the same notes, the same chords; so how are you going to time it, how are you going to put it all together.”
Nevine Michaan
Was ist Katonah genau?
Katonah Yoga verbindet klassisches Hatha Yoga mit der chinesischen Tao Theorie, Geometrie und Metaphern, alles geht einher und ist in die Lehre und Praxis eingebettet. Während sich die meisten Yogastile auf die philosophischen Lehren des Hinduismus und Buddhismus beziehen, orientiert sich die Praxis hier an der taoistischen Weltanschauung. Das mag sich jetzt erstmal sehr abstrakt anhören, lass uns gemeinsam tiefer eintauchen.
Die Verbindung zu Taoismus
Taoism oder Daoism ist eine chinesische Philosophie. Eine Weltanschauung die in China als eigene Religion angesehen wird. “Dao” bedeutet übersetzt “Weg”, es ist der Weg das Leben in Harmonie mit den natürlichen Rhythmen des Universums anzunehmen. Das bedeutet, im Einklang mit den natürlichen Zyklen zu leben, sodass alles frei fließen kann. So entsteht wachsam und mit einer unbeabsichtigten Leichtigkeit ein spontanes und selbstloses Sein.
Vielleicht hast du schon einmal von traditioneller chinesischer Medizin und dem Prinzip von Yin und Yang gehört oder dir sagt die Praxis Qigong etwas. Das ist alles aus dem Daoismus heraus entstanden und ist in die Katonah Philosophie eingewoben. Die chinesische Medizin betrachtet den Menschen und seinen Körper ganzheitlich und gibt uns einsicht in die Lehre der Energiebahnen und die Funktion unserer Organe. Die Anschauung von Yin und Yang ist das erste von drei haupt Prinzipien im Daoismus. Es zeigt, dass alles im Universum verbunden ist und nichts alleine existieren und funktionieren kann. Das zweite ist, dass die Natur durch Muster und Formen ihre Intelligenz veranschaulicht. Diese Muster wiederholen sich, als drittes Prinzip.
Die Katonah Yoga Praxis
Wiederholung bringt das Potenzial zu neuer Einsicht. Durch Wiederholungen können wir unsere innewohnenden Muster aufdecken, bearbeiten und neue entstehen lassen. Wie Wasser das immer wieder über denselben Stein fließt, verändert sich mit der Zeit die Form des Steines. Daher werden in der Katonah Praxis selbst Asanas und Übungen wiederholt, so entsteht das nötige Wasser, um unsere Muster neu zu kultivieren.
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Wie oben erwähnt sind auch geometrische Formen ein wichtiger Teil jeder Katonah Yoga Stunde. In jeder Klasse wirst du mehrmals die Aufforderung hören, dich selbst zu messen, deinen Körper in einen rechten Winkel zu bringen. Jeder Körper ist anders, so hat jeder Mensch ein persönliches Maß. Doch anstatt dich nach deinem Gefühl in einer Asana auszurichten, bringst du deinen Körper in eine universelle Form. So wird beispielsweise immer ein Block zur Hilfe genommen, um dich Form passend in einem rechten Winkel auszurichten. Wie du dich selbst misst, lernst du auch in unserem Katonah Basic video.
Wenn dein Körper in einer Pose ausgerichtet ist, die Geometrie stimmt, wird er durch seine eigene Struktur gestützt, nicht durch muskuläre Kraft, denn wahre Stärke ist keine Muskelkraft, sondern wird im Geist aufgebaut. Das bedeutet für die Praxis, dass durch eine richtige Ausrichtung muskuläre Anstrengung verfliegt und du dich mehr aus deinem Gelenken heraus bewegst.
Origami Falten
Eine weitere Technik ist die des Origami-Faltens. Stelle dir ein Blatt Papier und Tadasana vor, wenn du das Papier einmal in der Mitte faltest, kreierst du eine Vorwärtsbeuge. Genau das gleiche passiert, wenn du aus deinem herabschauenden, in deinen heraufschauenden Hund fließt. So wird aus der Praxis ein stetiges Falten und Ent-Falten des Körpers.
Eine der wichtigsten Metaphern ist, den Körper als Haus und als Instrument zu betrachten. Eingeteilt wird der Körper in verschiedene Räume, jeder Raum steht für etwas anderes. Wenn dein Fundament stabil ist, fühlst du dich geerdet, sicher in dir selbst, kannst Herausforderungen leichter entgegentreten. Wenn viel Chaos auf deinem Dachboden, also in deinem Kopf herrscht, fühlst du dich vielleicht belastet oder unruhig. Unser Körper ist ein Instrument, auf das wir acht geben müssen, eines, das immer wieder gestimmt werden sollte.
All das bildet eine Landkarte für den Körper, an der du dich immer wieder orientieren kannst, ohne dich auf deine Emotionen und Gefühle zu verlassen.
Das war ein winziger Einblick in die Theorie und Praxis. Um Katonah Yoga und alles was dahintersteckt besser zu verstehen, muss man es einfach selbst am eigenen Körper erfahren. Eine Katonah Stunde fühlt sich an wie ein Frühjahrsputz für Körper und Geist, bei dem du dein Haus grundreinigst, Möbel an ihren Platz rückst und ein frische Luft durch die Fenster lässt.
Auf unserem hejhej Youtube Kanal findest du jede zweite Woche ein neues Video mit tollen Lehrer:innen, schaue gerne vorbei. Hier findest du eine Playlist mit allen Katonah Videos: Katonah Yoga Classes.
Du möchtest vor Ort praktizieren? Wir haben tolle Partner Studios, die Katonah Yoga anbieten.
