María hat uns selbstständig Videos für unsere neue Kategorie auf Youtube aufgenommen: hejhej-friends. Hier stellen wir inspirierende Menschen vor. Damit du die Chance bekommst María besser kennenzulernen, haben wir im Folgenden ein Interview für dich vorbereitet. María erzählt wie Ernährung ihre Balance fördert, wie sie Ernährung mit Yoga verbinden und was sie in ihrer Abendroutine macht um besser zu schlafen. Am Ende hat sie 3 Tipps für dich, wie du direkt selbst im Alltag durch Ernährung und Yoga dein Leben ausgeglichener gestalten kannst. Lass dich inspirieren!

Wer ist María Eskitxabel?

Ich bin 24 Jahre alt, Yogalehrerin und ganzheitliche Ernährungsberaterin und lebe in Südfrankreich. Ich betrachte mich als ständige Schülerin und Suchende, die immer bereit ist, zu lernen und das Gelernte mit anderen zu teilen.

Was war deine erste Erfahrung mit Yoga, und wie kam es zu deinem Einstieg in die Ernährung?

Ich besuchte meinen ersten Yogakurs im Alter von 15 Jahren, und es war eine Tür, die sich auf meinem Weg zu dem öffnete, was zu einer Säule in meinem Leben werden sollte. Es war ein Meditationskurs, in dem wir nur wenige Asanas übten. Später entdeckte ich weitere Asana-Übungen wie Vinyasa, Rocket und Ashtanga, die ich viele Jahre lang praktizierte.

Als ich anfing, Yoga zu praktizieren, interessierte ich mich bereits für Ernährung, aber es war die Verbindung mit dem Körper, die einem die ständige Yogapraxis vermittelt, die mich dazu brachte, mich eingehender mit den Auswirkungen unserer Ernährung auf unser Funktionieren zu beschäftigen.

Wie ergänzen sich Yoga und Ernährung in deinem Leben?

Sie gehen Hand in Hand. Eine gesunde Ernährung gibt mir die Nährstoffe und Energie, die ich brauche, um mich gut zu fühlen, und Yoga gibt mir die Verbindung zu meinem Körper, damit ich weiß, was ich in jedem Moment brauche.

Wie integrierst du hejhej-produkte in deine Wellness-Routine, und welche Vorteile hast du festgestellt?

Ich beginne meinen Tag mit einer Art Meditation oder Breathwork auf dem hejhej-pillow und später am Morgen rolle ich meine hejhej-mat aus und mache meine Yoga Praxis. Abgesehen von der Qualität der Produkte glaube ich fest an die Harmonie von Räumen und es gibt mir visuell viel Ruhe, wenn ich die hejhej-produkte in meinem Raum sehe.

Da du für unseren Youtube-Kanal eine abendliche Entspannungsübung aufgenommen hast, könntest du uns deine persönliche Abendroutine beschreiben?

Jeden Abend wähle ich die Praktiken, die mir ein Gefühl der Ruhe geben und mein Nervensystem entspannen, bevor ich ins Bett gehe. Kurz vor dem Abendessen schalte ich mein Handy aus und mache irgendeine Art von beruhigenden Yogastellungen. Ich versuche, früh zu Abend zu essen, um meinem Körper Zeit zum Verdauen zu geben, und nach dem Essen schreibe ich bei einem Kräutertee in mein Dankbarkeitstagebuch. Wenn ich im Bett liege, lese ich ein paar Seiten eines inspirierenden Buches, während ich 5 Minuten lang die Beine an der Wand hochlege, und dann schlafe ich bald ein.

Kannst du drei Tipps für Menschen geben, die anfangen wollen, durch Yoga und Ernährung ein Gleichgewicht im Leben zu finden?

Hier sind drei einfache, aber wichtige Tipps für das Gleichgewicht:

(1) Verbinde dich mit den Rhythmen der Natur und informiere dich, welche Lebensmittel gerade Saison haben. Dies sollten die Lebensmittel sein, die in deiner Ernährung am häufigsten vorkommen sollten. Diejenigen, die aus der Erde kommen und gerade Saison haben.

(2) Verbringe Zeit in der Stille. Ob auf der Matte, auf dem Meditationskissen oder in der Natur. Diese Momente sind wichtig, um eine Beziehung zu sich selbst aufzubauen und zu erkennen, was du brauchst.

(3) Übe deine Praktiken konsequent aus. Sei es, dass du dir morgens 5 Minuten Zeit für deine Dehnübungen nimmst oder mehr Gemüse in deine Ernährung aufnimmst, aber die Beständigkeit ist es, die diese Praktiken zur Gewohnheit werden lässt.

Liebe María, wir danken dir für ein schönes Interview und freuen uns sehr jetzt mit deinem Youtube Video in eine entspannte Abendroutine zu starten. Hast du auch Lust? Hier findest du direkt die Yoga Session: