Ein Augenkissen ist vielleicht ein Yoga Equipment, das du bisher noch nicht kennst. Durch die letzten Jahre bist du auf Grund der Pandemie vielleicht noch gar nicht oder selten in einem Yogastudio gewesen. Vielleicht erinnerst du dich aber noch an dein letztes Mal? Was hat dir besonders gut gefallen?
Wir lieben diese kleinen Momente, in denen der:die Yogalehrer:in einem Aufmerksamkeit schenkt, die passende Musik einschaltet oder einen sanften Duft im Raum für die Praxis sprüht. Die Liebe mit der der Raum hergerichtet ist. Und manchmal, wenn du Glück hast, gibt es eben genau diesen Moment, wenn ein Augenkissen im Savasana auf dein Gesicht gelegt wird. Du kannst dich vollkommen entspannen und bist im hier und jetzt auf deiner Matte. Musst nichts anderes tun außer hier liegen.
Diese Anwendung des Augenkissen in einem Yogastudio ist ein schöner Moment, bei dem du vollkommen sein darfst. Genauso kannst du dir auch Zuhause eine Entspannung gönnen. Wir haben unsere liebsten Augenkissen Anwendungen gesammelt mit denen du es dir gemütlich machen kannst. Kommen wir also zu 1. Anwendung des hejhej-pillows Zuhause.
Augenkissen Anwendung
1. Savasana
Wie in dem ausführlichen Blogartikel über das neu gelaunchte hejhej-eyepillow schon beschrieben ist eine der bekanntesten Anwendungen eines Augenkissen die Entspannung während dem Savasana am Ende einer Yoga Praxis. Durch den sanften Druck auf den Augenlidern kannst du noch tiefer entspannen und dein ganzes Gewicht der Matte abgeben. Der Druck lässt die Muskeln deiner Augen und Schläfen entspannen. Dadurch, dass es wegen dem Augenkissen auch komplett dunkel ist und dich keine Lichter mehr ablenken können, kannst du dich besser auf deine Gedanken fokussieren. Die Ruhe genießen.
2. Power Nap und Meditation
Nicht nur nach einer Yoga Praxis ist die Entspannung erholsam. Auch wir vom hejhej-team sitzen viel am Computer und schauen in Displays mit hellen Lichtern. Die Augen haben ständig etwas zu fokussieren und sind ständig in Arbeit. Ein kurzer Power Nap, sei es bei ruhiger Musik, einer geführten Meditation oder absoluter Stille ist ein wunderbares Tool um auch einmal mitten am Tag abzuschalten und Ruhe zu tanken. Gerade auch im Liegen zu Meditieren kann dich unglaublich beruhigen und dein ganzer Körper kann sein Gewicht auf die Unterlage abgeben. Auch hier hilft dir das hejhej-eyepillow durch den Druck auf den Augenlidern und Schläfen noch besser entspannen zu können. Die kleinen Muskeln im Gesicht werden durch den Druck stimuliert und du kannst sie locker lassen. Einfach nur sein. Kraft tanken. Eine super Augenkissen Anwendung am Tag! Probier doch direkt mal diese geführte Meditation auf unserem Youtube Kanal aus – 15 Min. nur für dich (in englisch)!
Um nochmal extra Entspannung und Ruhe zu tanken, kannst du vor dieser Anwendung etwas vom hejhej-spray, dem nachhaltigen Yoga Spray, auf das Augenkissen sprühen. Kurz warten und dann auf die Augenlieder legen. Der Duft lässt deinen Geist noch besser zu Ruhe kommen!
3. Schlaf
Melatonin ist das Hormon, welches den Tag-Nacht-Rhythmus bestimmt. Es wird vor allem bei Dunkelheit aus der Zirbeldrüse ausgeschüttet und bei Tageslicht größtenteils gehemmt. Die Melatoninproduktion hat so Einfluss auf unseren Schlaf. Je länger es dunkel ist, desto länger wird Melatonin ausgeschüttet. Auch elektrisches Licht hemmt die Melatoninproduktion. Wenn es dunkel wird, schüttet dein Körper Melatonin aus und das führt dazu, dass du müde und entspannt wirst. Wenn dein Schlafzimmer hingegen nicht komplett dunkel ist, wird die Melatoninproduktion gestört. Genau hier kann dich das hejhej-eyepillow bestmöglich unterstützen. Durch das Auflegen auf deine Augenlider wird es komplett dunkel und dein Körper kann in Ruhe Melatonin bilden. Und das wiederum hilft dir einzuschlafen. Der Vorteil gegenüber einer herkömmlichen Schlafmaske ist, dass das Augenkissen nach einer gewissen Zeit von alleine von deinem Gesicht rutscht. Dein Körper wird somit sanft vom natürlichen Tageslicht geweckt und kann dann anfangen Serotonin zu bilden – du wirst wach. Probiere es doch mal aus, wenn du dein hejhej-eyepillow vor dem Schlafengehen auf dein Gesicht legst!
4. Aufwärmen – Baby
Babys und Kleinkinder sind nicht selten von Bauchkrämpfen geplagt. Wärme ist hier eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeit den Bauch zu entspannen. Durch Wärme entspannen sich die Muskeln und die Krämpfe können sich lösen. Die Traubenkerne sind sehr klein und schmiegen sich so perfekt an den Körper an. Auch die Verbrennungsgefahr, wie etwa bei einer zu warmen Wärmflasche, hast du hier nicht. Durch das enthaltene Traubenkernöl in den Kernen ist dies ein hervorragender Wärmespeicher und hält das Kissen deshalb lange warm.
Wie du das hejhej-pillow erwärmen kannst:
Mikrowelle: Wir empfehlen das Kissen langsam bei 600 Watt zu erwärmen, und nach ca. 20 Sekunden die Temperatur zu überprüfen. Dafür kannst du das Kissen leicht durchkneten und abtasten. Bei Bedarf nochmal 10 Sekunden weiter erwärmen.
Im Backofen: Bei ca. 120°C ungefähr 2 bis 3 Minuten lang erwärmen.
Wichtig: Du solltest in jedem Fall immer die Temperatur vor der Anwendung mit der Hand überprüfen.
5. Aufwärmen – Periodenschmerzen
In ähnlicher Weise kannst du die Anwendung auch auf Periodenschmerzen übertragen. Auch hier hilft Wärme die Muskulatur zu entspannen und die Krämpfe zu reduzieren. Der Vorteil an dem kleinen hejhej-eyepillow ist, dass du dieses einfach in deine Hose stecken kannst. Das macht die Augenkissen Anwendung sehr alltagstauglich. Auch hier schmiegen sich die Traubenkerne perfekt an deinen Bauch und der Wärmespeicher lässt dich durch langanhaltende Wärme entspannen. Das hejhej-eyepillow kannst du natürlich auch bei Yin-Yoga Sessions auf deinem Bauch liegen haben. Gerade in Kombination mit dem hejhej-bolster ist das ein perfektes Perioden-Set!
6. Kühlen – Kopfschmerzen
Anders ist es bei Kopfschmerzen oder wenn du einfach mal einen kühlen Kopf bewahren möchtest. Etwa 60 Minuten im Gefrierfach lässt dein hejhej Augenkissen schön abkühlen. Dadurch, dass das hejhej-eyepillow perfekt an dein Gesicht angepasst ist, werden auch die Schläfen an der Seite mit gekühlt. Auch hier speichert das Traubenkernöl in den Kernen die Kälte und du hast somit ein langes kühles Vergnügen.
7. Kühlen – Energetisierend
Auch abgesehen von Kopfschmerzen möchtest du vielleicht einen aktivierenden Effekt durch eine Kühlung auf deinem Gesicht genießen. Kälte wirkt oft energetisierend und lindert Schwellungen. Das hejhej-eyepillow ist somit auch ein richtiges Beauty-Gadget. Natürliche Kühlung ganz ohne chemische Kühlflüssigkeiten!
Pflegehinweise
Gerade wenn du dein hejhej-eyepillow für verschiedene Augenkissen Anwendungen nutzt, ist es hygienisch, wenn du dieses ab und zu wäscht. Deshalb ist der äußere Stoff des hejhej-eyepillows einfach abnehmbar und du kannst ihn bei 30 Grad waschen. Wir empfehlen allerdings mit Handwäsche zu waschen, um das Produkt noch langlebiger zu machen.
Ein rundes Vergnügen mit dem hejhej-eyepillow – ein closed-loop Yoga Equipment für die ganze Familie.
