Endlich dein richtiges Meditationskissen von hejhej. Nachdem der hejhej-bolster sehr beliebt ist, aber sich dennoch viele unser closed-loop Kissen auch in einer runden, klassischen Meditationskissenform sich gewünscht haben, ist es diesen Monat, November 2022, endlich soweit. Ab sofort gibt es ein rundes Meditationskissen bei uns. Closed-loop und durchdacht bis ins kleinste Detail. Das hejhej-pillow ist identisch zum hejhej-bolster aufgebaut. Wir sind einfach so glücklich mit unseren Partner:innen, deshalb freue wir uns ein neues Produkt mit genau den Selben designt zu haben. Auch unsere Partnerschaften wollen wir langfristig und nachhaltig aufbauen. Wir haben genau das richtige Meditationskissen für dich – closed-loop und durchdacht bis ins kleinste Detail.
hejhej-pillow Meditationskissen
Die Stoffe bestehen aus Biobaumwolle, recycelter Baumwolle und Hanf. Die Füllung aus biologischem und regionalem Spelzbruch. Die komplette Fertigung findet in Deutschland statt. Mehr zu den Bestandteilen haben wir in einem ganz ausführlichen Artikel über den hejhej-bolster beschrieben. Dort erfährst du auch, warum die regionale Bio Spelzfüllung so etwas besonderes gibt. Hast du schon mitbekommen, dass die hejhej-husk Füllung nun auch separat erhältlich ist? Du kannst dein hejhej-pillow also einfach zu deiner gewünschten Festigkeit füllen oder am Ende deine gesamte Füllung austauschen um so das Meditationskissen so lange wie möglich zu nutzen. Da es zu unserer Produktentwicklung immer sehr viel zu erzählen gibt, haben wir euch für den closed-loop Yoga Bolster eine eigene Dokumentation aufgenommen. Dort siehst du, wie eine klassische hejhej Produktentwicklung aufgebaut ist, welche Fragen wir stellen und was Nachhaltigkeit wirklich für uns bedeutet.
Wir haben bei der Produktentwicklung deines hejhej Meditationskissens extra auf die richtige Höhe (ca. 28 cm) und Fluffigkeit geachtet. Durch die Spelze schmiegt sich das Sitzkissen perfekt an deinen Sitz an und du kannst darauf richtig Meditieren.
Mehr als „nur Meditation“
Doch ein Meditationskissen ist für weitaus mehr einsetzbar, als „nur zum meditieren“. In unserem hejhej Youtube Kanal haben wir zum Beispiel einen Meditationkissen Flow für dich aufgenommen und weitere Videos mit dem hejhej-pillow folgen. Hier möchten wir dir jetzt 6 klassische Asanas vorstellen, die du direkt mal mit deinem hejhej-pillow ausprobieren kannst. Für diese Übungen brauchst du nur deine hejhej-mat und dein hejhej-pillow. Viel Spaß beim Ausprobieren!
6 Übungen mit deinem richtigen Meditationskissen
1. Yogi Squat
Malasana oder auch Yogi Squad genannt ist ein wunderbarer Hüftöffner – der manchmal aber auch sehr intensiv sein kann. Interessanterweise gehört Malasana zu den Vorwärtsbeugen, da der Fokus auf der Vorwärtsbeuge deines Hüftgelenks liegt. Entlaste deine Knöchel, Knie und Hüften indem du dich auf deinem Meditationskissen absetzt. Schau das auch hier dein Rücken so lang wie möglich bleibt. Das Wunderbare an dieser Alternative ist, dass du die selbe Wirkung erzielst wie auch in deinem klassischen Yogi Squat. Du fühlst dich verbunden mit der Erde und deinem Urvertrauen – Ruhe setzt ein. Gerade in der Variation auf deinem Kissen kannst du dich ganz in die Asana hineinfallen lassen.
2. Variation des Bootes
Navasana, die Boots Asana, stärkt deine Mitte und dein Selbstvertrauen. Es ist eine ideale Übung zur Stärkung deiner geraden und seitlich verlaufenden Bauchmuskeln – auch mit den Händen an den Beinen. Du kannst ja abwechselnd mal einen und dann den anderen Arm lösen? Zum einen ist es super angenehm an deinen Sitzbeinhöckern, wenn du dein Boot auf dem Meditationskissen übst. Zum anderen kann es deinen Gleichgewichtssinn umso stärker fordern, wenn du auf deinem weichen Kissen sitzt und versuchst darauf auszubalancieren. Du entscheidest wie groß der Winkel zwischen Oberschenkeln und Bauch ist – wie sanft oder intensiv du heute üben magst.
3. Seitliche Dehnung
Der weite Fersensitz auf dem Kissen ist die ideale Basis für eine richtig genüssliche seitliche Dehnung. Du entlastest deine Fußgelenke und Knie, da dein Gewicht auf dem Kissen ruht und du schenkst dir durch die weit geöffneten Knie Stabilität für deine Stretches.
Beginne gerade aufgerichtet in deiner Körpermitte. Bring dann eine Hand zu Boden und zieh den anderen Arm am Ohr entlang über deinen Kopf hinaus. Schieb dabei nochmal gerade auf der Seite, die du lang ziehst, den Sitzbeinhöcker fest ins Kissen, sodass du dein volles Potential ausschöpfst und merkst wie mehr Raum zwischen den einzelnen Rippen entsteht.
4. Umgedrehte Stockstellung
Die umgedrehte Stockstellung kennst du vielleicht auch als unterstützten Schulterstand, Sarvangasana. Du kannst aus der Schulterbrücke in diese Übung kommen, indem du dein Gesäß anhebst, das Meditationskissen an deinem unteren Rücken/Gesäß ablegst und dich dann langsam darauf ablegst. Schau, dass dein Schultergürtel und deine Arme entspannt abliegen und dein Nacken lang und ohne Falten ist. Fühle, wie du in deine Yogamatte hinein sinkst. Deine Füße streckst du in Richtung Decke, spürst wie nun mehr Blut zum Herzen fließen kann. Diese Haltung harmonisiert und schenkt Ruhe. Nach einem langen Tag auf den Beinen oder auch einfach, wenn dir danach ist.
5. Puppy Pose – herzöffnend
Anahata Asana, das schmelzende Herz, so wie es im Yin genannt wird, oder einfach Puppy Pose dehnt deine Schultern und öffnet deine Körpervorderseite, vor allem deinen Herzraum. Es ist dabei super angenehm und nicht weniger wirksam, wenn du deinen Brustkorb, Höhe deiner Schlüsselbeine, ablegst. Nimm dir Zeit um ganz in die Öffnung hinein zu sinken. Puppy Pose mobilisiert auch deinen mittleren und unteren Rücken. Eine ideale Übung für jede Person, die im Alltag viel (am Computer) sitzt, denn sie richtet dich auf, schenkt dir eine tolle, offene Haltung.
6. Kindeshaltung mit Meditationskissen unter dem Kopf
Die Stellung des Kindes oder auch Garbhasana – der sichere Hafen in jeder Yogastunde? Wann immer dir nach einer Pause zu Mute ist kannst du dich hier einfinden, nachspüren oder nach innen spüren. Wenn du deine Knie weit öffnest dehnst du deine Hüfte und schenkst deinem Oberkörper und Bauch mehr Raum. Wenn du deinen Kopf auf dem Meditationskissen ablegst, kann dein Rücken länger bleiben und deine Stirn weich ruhen.
Viel Spaß beim Ausprobieren. Hast du schon ein Meditationskissen zu Hause oder würdest du dir gerne direkt eins unserer neuen hejhej-pillows bestellen? Wir hoffen dich inspirieren diese 6 Übungen und du fühlst dich danach geerdet und ruhig. Schreibe uns auch immer gerne deine Gedanken!
